Slimming world diéta mintaétrend


Piros és zöld napok = heti 3 kg mínusz

Bár véget ért a nyár, ezzel pedig a bikiniszezon, ez nem jelenti, hogy ősztől tavaszig bátran gyűjtögetheted a plusz kilókat. Ha szeretnél novemberre megszabadulni a túlsúlytól, érdemes most belefognod egy hatékony diétába.

  • Piros és zöld napok = heti 3 kg mínusz - Női Portál
  • 73 kilót fogytam egy év alatt. Itt a mintaétrend - Blikk Rúzs
  • Tweet Ha szeretnénk megszabadulni a tél során felszedett zsírpárnáktól, már most el kell kezdeni változtatni étkezési, ill.
  • Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával | rendezvenydoktor.hu
  • Már amennyiben egy átlagos diéta marketing felturbózásos verziója igainak tekinthető.
  • Étrendek dieta
  • Pin on Fogyókúra

Slimming World diéta A Slimming World diéta - magyarul leginkább karcsúsító világnak lehetne fordítani - egy angliai fogyókúrás központ módszere. Az étrend sikerét elsősorban slimming world diéta mintaétrend - nem kell kalóriákat számolni - illetve annak köszönheti, hogy alapvetően egészséges diétáról van szó. Zöld és piros napok A fogyókúra során úgynevezett zöld és piros napok váltják egymást.

slimming world diéta mintaétrend

A zöld napokon a korlátlan mennyiségben fogyasztható zöldségeket, gyümölcsöket ki kell egészítened olyan szénhidrátokkal, mint a teljes kiőrlésű tésztafélék, barna rizs, krumpli. Az étrend fehérjetartalmát a hüvelyes növények, a halak, a tojás, valamit a sovány húsok adják.

slimming world diéta mintaétrend

A piros napokon minimalizálnod kell a szénhidrátbevitelt, illetve emelned a fehérjeadagodat. Ilyenkor ne fogyassz még teljes kiőrlésű pékárukat, tésztaféléket se, hanyagold rizst, krumplit. Helyettük egyél több zöldséget-gyümölcsöt, szárnyast, halat.

slimming world diéta mintaétrend

Laktató, fogyasztó, béltisztító gyümölcsök Még mire figyelj? Bár a diéta alapvetően zsírszegény, természetesen szervezetednek szüksége van zsírokra: fogyassz élőflórás joghurtot, kefirt, illetve sajtokat.

  1. Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával Tetszik a cikk?
  2. Spinning fogyás gyakori kérdések
  3. Sirtfood diéta mintaétrend
  4. A Slimming World diéta - rendezvenydoktor.hu

Amit teljesen ki kell zárnod az étrendedből, az a csokoládé és az alkohol. Fontos továbbá, hogy a zöld napokon se egyél finomított szénhidrátban - fehér lisztben, cukorban - gazdag ételeket, és kerüld a zsíros fogásokat.

Az as évek végén dolgozták ki Angliában. Ma már szinte az egész fogyókúra-követő világot bejárta és szerzett egyre több sikerélményt az embereknek. Miből áll a diéta?

Mintaétrend Reggeli: rántotta két tojásból, uborkával, paprikával. Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt körtével.

Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal vegyes zöld körettel. Uzsonna: egy reszelt alma fahéjjal megszórva.

slimming world diéta mintaétrend

Vacsora: paradicsomos-mozzarellás saláta.