Mazsola fogyókúra, Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?


Fogyókúra alatt mazsola ajánlott? Magas magnézium- kálium- és tartalmáról ismert kalcium, a mazsola vitathatatlan táplálkozási erényekkel rendelkező étel. Fogyasztása ajánlott azok számára, akik karcsúsító programot akarnak követni? A válasz kétségtelenül igen, feltéve, hogy ésszerű mennyiségben és a megfelelő időben eszi meg.

Jó vagy rossz ötlet: aszalt gyümölcs a diéta alatt? Az aszalt gyümölcs diétába való beillesztéséről sok tévhit terjed, egyesek szerint nem árt a fogyókúrának, mások úgy gondolják, a magas cukortartalom miatt csak gátolja a fogyást.

1400 kalóriával mennyit lehet fogyni 1200 kalóriás fogyókúra

Nézzünk utána, mi is az igazság. Az aszalt gyümölcsökről mindenkinek más a véleménye, és nem nagyon tudjuk mazsola fogyókúra bekategorizálni, hogy valóban egészségesek-e, vagy ugyanolyan hatásuk van, mintha megennék egy tábla csokit.

ö0 napos diéta 21 napos diéta étrend

Az aszalt gyümölcsök az aszalás során elveszítik víztartalmuk legnagyobb részét, ettől pedig maga a gyümölcs összezsugorodik. Az eljárásnak hála viszont sokkal tovább el fog állni, mint a frissen vásárolt gyümölcs, ez pedig igen praktikus tulajdonság, főleg ilyenkor ősszel és télen, amikor rengeteg, aszalt gyümölccsel készült finomságot tehetünk az asztalra.

Ennek hála körülbelül háromszor nagyobb koncentrációban találhatóak meg benne a vitaminok, rostok és ásványi anyagok.

adele diéta intenzív fogyás hasról

A mazsola ráadásul javíthatja a vércukorszintetcsökkentheti a vérnyomást, kutatások pedig bizonyítják, hogy a datolya pozitív hatással van a szülésre. De mi a helyzet a diétával? Bizonyított, hogy azok, akik aszalt gyümölcsöt fogyasztanak, több tápanyagot vesznek általánosságban magukhoz, ráadásul kevesebbet is nyomnak. A kutatók szerint antioxidáns-tartalmuk miatt mazsola fogyókúra aszalt gyümölcsök fogyasztása valóban segíti a fogyást, anélkül, hogy kevesebb kalóriát vinnénk be a szervezetünkbe.

Figyeljünk azonban oda arra, hogy a mazsolát mindenképpen csak mértékkel fogyasszuk, így valóban támogatja a fogyókúrát.