Anyagcsere diéta
Ha a gyakori, de mértékletes étkezésekről sem feledkezel meg, anyagcserédet folyamatosan zsírégető üzemmódban tarthatod.
Így egy étkezés alkalmával csak annyi kalóriát fogyasztasz, melyet azonnal felhasználsz. A zsírsejtek számára nem marad felesleges táplálék, és kialakul az egészséges energiaegyensúly. Hogyan kövesd a diétát?
A zöldségfélék mellett mindig szerepeljen teljes kiőrlésű gabona is az étkezéseiden belül, így elkerülheted a vércukorszint-ingadozást. A tésztákat és salátákat ízesítő szószokat, önteteket lehetőleg magad állítsd össze a készen kapható, fogyókúrás köretek cukor- és zsírtartalmú készítmények helyett.
Gyümölcsfogyasztásodat tedd változatosabbá a fagyasztott termékek segítségével.
- Írta: Vágó Boglárka Ha elszántad magad a diétára, az már fél siker.
- Anyagcsere diéta, fehérje diéta
- Ha úgy érzed, szinte mindegy, mit eszel, ragadnak rád a kilók, gyakran puffadsz, és a közérzeted sem az igazi, könnyen lehet, hogy a túlsúly oka a rossz anyagcserében keresendő.
- Anyagcsere-gyorsító tippek Kihagyhatatlan reggeli Éjszaka az anyagcsere lelassul, ezért reggel szüksége van egy kis segítségreami biztosítja az egész napos optimális működést.
Szánj elegendő időt az étkezésre, hiszen az alapos rágás segítségével megkönnyíted az emésztőenzimek munkáját, és étvágyad anyagcsere diéta csillapodik. Mintaétrend Reggeli: két szelet tökmagos kenyér, három szelet grillezett mozzarella, két paradicsom Tízórai: egy fürt szőlő, öt szem dió Ebéd: egy bögre zellerkrémleves, 15 dkg tengeri hal, egy bögre párolt padlizsán Uzsonna: 15 dkg fekete ribizli Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál paradicsomszósz, egy evőkanál szezámmag 2.
Az adagok kiméréséhez használj kétdecis bögrét.
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
