1000 kcal diéta,


Túlsúly kamaszkorban Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.

1000 kalóriás szénhidrátszegény

Hétfő Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával. Tízórai: Egy szelet puffasztott búza. Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsük1000 kcal diéta tükörtojással.

Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel. Vacsora: 15 dkg párolt csirkemell 30 dkg párolt zöldborsóval vagy brokkolival. Kedd Reggeli: Két szelet tökmagos kenyér 5 dkg sovány túróval és egy paradicsommal. Tízórai: Két korpás keksz egy pohár frissen facsart almalével.

1000 kcal étrend – szabályok

Ebéd: 15 dkg párolt tengeri hal 20 dkg petrezselymes krumplival és fejes salátával. Uzsonna: Egy müzli szelet.

1000 kcal diéta

Vacsora: Egy pár virsli 10 dkg főtt zöldbabbal. Szerda Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1,5 dl sovány tejjel.

Kapcsolódó cikkek

Tízórai: Két korpás keksz. Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával.

  1. kalóriás kalóriaszegény szénhidrátszegény étrend
  2. kcal diéta: mit tehetsz, minta menüt - rendezvenydoktor.hu - vélemények - hozzászólás - ár

Uzsonna: Egy alma. Vacsora: Két szelet teljes sztómás étrend 6 hét után kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval.

Csütörtök Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával. Tízórai: Egy fogyás jóddal búzaszelet egy darab kivivel.

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt karfiollal.

Ezek is érdekelhetnek

Uzsonna: Egy narancs. Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel.

1000 kcal diéta

Péntek Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával. Tízórai: Egy banán. Ebéd: Egy tányér hamis gulyás. Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel.

További cikkeink a témában

Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg reszelt sajttal és 10 dkg cékla 1000 kcal diéta. Szombat Ez a nap egy pihentető nap. Ezen a napon az almaecetes víz is kimarad. Minden egyes étkezéskor, tehát ötször, másfél deci frissen facsart narancslét kell fogyasztani két puffasztott rizs vagy búzaszelettel.

NINCS koplalás

Vasárnap Reggeli: Három evőkanál natúr gabonapehely egy natúr joghurttal. Tízórai: Egy alma vagy körte.

1000 kcal diéta

Ebéd: 15 dkg párolt csirkecomb 20 dkg párolt sárgarépával. Vacsora: Egy adag spárgaleves.

Odchudzająca Dieta 1000 Kcal - Jadłospis Na Cały Dzień Krok Po Kroku

A diéta megterhelő lehet a szervezetre, ezért mindenképpen orvos véleménye szükséges, amennyiben nem biztos abban, hogy saját szervezete képes alkalmazkodni a diétához. Különösen fontos, hogy fejlődésben lévő szervezettel rendelkezők, tehát gyermekek, valamint kismamák ne kísérletezzenek ezzel a diétával, az ő számukra nagyon alacsony ez a tápanyag mennyiség.