Fogyás edzőteremben

Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad.

• Kezdőként a konditeremben: ezt az 5 gépet használd - Dívány
• Étrend típusok
• 3 edzésszabály, ami segít fogyni | Well&fit

Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod.

Edzőtermi Etikett: Hogyan viselkedj egy konditeremben - BioTechUSA (2019)

Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem gluténmentes diéta hízás elmaradni! Csináld jobban! Ha tényleg komoly fogyás edzőteremben vannak az edzéssel, nagyon fontos, hogy őszinte légy magaddal szemben!

Nos, ha nem jellemzi mind a három az edzésedet, akkor bizony nem csinálod elég keményen! Légy következetes!

Ismerős az, amikor elhatározod, hogy holnap is edzel, de persze nem történik semmi másnap? Ha igen, akkor következetlenül edzel.

• Fogyás súlyzós edzéssel - rendezvenydoktor.hu
• Fogyókura a változó korban
• Útmutató a fogyáshoz edzőtermi gyakorlatokkal • Magazin • Sportolj Ma
• Nem segítenek a fogyásban! Képeken 6 túlértékelt edzőtermi gyakorlat - Fogyókúra | Femina

A szakértő szerint a legjobb, ha megtalálod azt a motivációt, mely a legjobban inspirál téged. Lehet az egy baráttal megbeszélt edzésegy többalkalmas bérlet megvásárlása, vagy akár a neten talált kihívás. Használj súlyt!

Ha mindig ugyanakkora súllyal dolgozol, a tested egy idő után hozzászokik a terheléshez. Ha okosan és fokozatosan növeled a súlyokat, akkor sokkal jobban és egyenletesebben fog menni a fogyás. Így nagyon hamar szembe fog tűnni a változás, meglátod az izmaid fejlődését és erősödését.

Te magad is meg fogsz lepődni, milyen erős vagy. Fotó: Profimedia — Red Dot.

Írta: Gergelyfi Róbert