Diéta 07. 7 dolog, ami miatt folyton éhes vagy, és a diétádat is tönkreteszi
Fogyás 7 titka – Életmódváltás vagy fogyókúra?
Az orvosi diéta, vagy ismertebb nevén Scarsdale-diéta az egyik leghíresebb fogyókúrás módszer. A súlycsökkentő technika atyja dr.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy paradicsom, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Herman Tarnower kardiológus, aki elsősorban betegeinek találta ki a kímélő, mégis laktató étrendet, amely azonban mára a fogyókúrázók egyik legkedveltebb diétája lett, hiszen segítségével két hét alatt akár hét kilót is le lehet adni. Mindezt koplalás nélkül. Ha te is szeretnél gyorsan és látványosan fogyni, ugyanakkor fontos számodra az egészséged, ez a módszer lehet a tökéletes választás.
Az orvosi diéta Az orvosi diéta egy kéthetes fogyókúrás program, amely az alacsony zsírtartalmú ételekre épül. Ez volt a legelső olyan diétás módszer, amely az elfogyasztott szénhidrátmennyiséget vette figyelembe az étrend kialakításakor. Tarnower a kalóriaszegény, ugyanakkor fehérjében gazdag táplálékokat úgy állította össze, hogy a napi kalóriát megkapja a szervezet, így a három főétkezés mellett tízóraival diéta 07 uzsonnával is kiegészítette az étrendet.
Az diéta elsősorban a diéta 07 hús, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásán alapul, mellőzi a cukrot, az édességeket, a tejtermékeket, a mesterséges adalékanyagokat és a zsiradékokat, a kenyeret is csak csekély mértékben engedélyezi.
Ugyanakkor elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel, amely segíti a méregtelenítést, a salakanyagok kiürülését a szervezetedből, ily módon biztosítva, hogy látványos fogyást érj el. Ahhoz, hogy a végeredmény tartós legyen, nem árt, ha két hét után is tartózkodsz a mesterséges adalékanyagoktól, és a folyadékpótlást sem hanyagolod el.
Mintaétrend Reggeli: fél grépfrút, egy szelet kenyér, egy bögre tea ízesítés nélkül.
2 x 7 napos fogyókúra
Ebéd: 15 dkg roston sült csirke, két szelet paradicsom, egy alma. Vacsora: egy tetszés szerinti gyümölcs.
Már megint egy új őrület? Sok téves elképzelés élhet a fejünkben a helyes táplálkozásról, a fogyókúrákról.
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es csészét. A diéta ideje alatt ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra - igyál meg minden nap legalább ,5 liter folyadékot.
7 instant módja, hogy karcsúbb légy
A második hét során kövesd az első hét mintaétrendjét. Tízórai: két sárgarépa. Ebéd: 15 dkg sült csirkemell 10 dkg párolt zöldséggel. Uzsonna: egy alma. Vacsora: 10 dkg sült csirkemell, egy paradicsom.
Military Diet: Lose 10 Pounds In 3 Days
Tízórai: egy pohár gyümölcslé, egy sárgarépa. Ebéd: 10 dkg sült diéta 07, egy csésze uborkasaláta.
7 + 1 kaja az új évre, ha szigorú diétát fogadtál
Vacsora: 10 dkg párolt pulykamell, egy paradicsom. A diétát legfeljebb két hétig tarthatod.
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
A tél tele van hatalmas és ízletes adagokkal, azonban amikor elérkezik a tavasz, rádöbbennünk, hogy néhány kilóra még sincs szükségünk, főleg a bikiniszezonra. A rendszeres edzés mellett fontos, hogy néhány étkezési szokásodon is változtass, hidd el, elképesztő eredményeket érhetsz el! Egyél 5 különböző gyümölcsöt vagy zöldséget minden nap! Nagyon sok módon segíti a zöldség és gyümölcs a fogyás folyamatát. Fokozzák az anyagcserét, zsírt égetnek, alacsony kalóriatartalmúak, így tökéletesek nassolnivalónak.
Tízórai: 10 dkg zöldség tetszés szerint. Ebéd: gyümölcssaláta tetszőleges mennyiségben. Vacsora: 15 dkg sovány sült csirkehús, 10 dkg paradicsomsaláta.
- Étrend összeállítás program
- Drága "nikisnezi" A húsoknál fontos, hogy milyen fiatal.
- Te is jártál már úgy, hogy a diéta végeztével azonnal rávetetted magad egy zacskó chipsre?
- Diéta 40 év felett
- Они переступили через застывший водоворот вещества, где субстанция движущейся дороги возвращалась к своему истоку, и оказались перед стеной, пронизанной ярко освещенными туннелями.
Tízórai: három-négy zellerszár. Ebéd: 10 dkg sült csirkemell, 10 dkg vegyes zöldség. Vacsora: 10 dkg sovány pulykahús, 10 dkg uborkasaláta.
Tízórai: egy bögre tea, egy alma. Ebéd: egy csésze zöldségleves, 20 dkg paradicsomsaláta két kemény tojással. Vacsora: 15 dkg sült csirkehús, egy csésze zöldsaláta.
