3000 kalóriás étrend. kg tisztán zsírból, napi kcal mellett! | Tóth Boglárka biológus, táplálkozási tanácsadó


3000 kalóriás étrend

Hozzászólások 0 Korábban Tibor heti 12 órát edzett, kerülte a szénhidrátokat és a zsírokat, ám testösszetétele nem úgy alakult, ahogy szerette volna. Rengeteg fehérjét és csirkét evett zöldséggel, tartotta a hagyományos testépítő diéta alapelveket és naponta 5x étkezett. Valami mégsem stimmelt.

táplálkozási tanácsadó

Tibit már régóta ismertem, így duplán örültem amikor eljött hozzám, mert tudtam mekkora változásokon fog keresztül menni az új étrend hatására, amit már láttam is lelki szemeim előtt! Égetőrendszeri beállítottsága szerint ugyanis gyorségetésű, ami azt jelenti, hogy az elfogyasztott tápanyagokat sejtszinten gyorsan alakítja át energiává. Ha ez a folyamat gyors, akkor a sejt nem tudja kellően hasznosítani a tápanyagokat és nem lesz kellő energiaellátottság sem.

A tápanyagok fehérjék-zsírok-szénhidrátok különböző csatornákon keresztül érkeznek a sejtbe, és eltérő módon befolyásolják a sejtanyagcsere sebességét. A szénhidrátok gyorsítják, míg a fehérjék és zsírok lassítják azt.

3000 kalóriás étrend

Mivel Tibinek ezek az energiatermelő folyamatok genetikailag gyorsabban zajlanak, így a fehérjéken túl, a zsíroknak is nagy szerepe van abban, hogy sejtanyagcseréjét optimalizálják. Mivel zsírt alig vitt be, a sejtanyagcseréjére ez nem hatott jól, így a tápanyagok hasznosulása sem volt megfelelő.

kg tisztán zsírból, napi kcal mellett! | Tóth Boglárka biológus, táplálkozási tanácsadó

Ettől is éhezett meg előbb a kelleténél és ezért is voltak evési kényszerei. A nem megfelelő arányban bevitt tápanyagok kihatnak továbbá a hasnyálmirigyre és a vércukor szintre 3000 kalóriás étrend, ami szintén befolyásolta az éhség érzetét.

  • 8 tipp a fogyáshoz
  • Fogyás vitaminokkal
  • Hatályos:

Idegrendszerének szimpatikus oldala gyengébb, ami azt jelenti, egészséges étrend a gyorsító-lebontó folyamatok a szervezetében kevésbé érvényesülnek, hiszen pont a szimpatikus oldalunk felel ezekért a folyamatokért.

Már régen tudjuk, hogy 3000 kalóriás étrend vegetatív idegrendszerünkre az egyik legnagyobb hatással a táplálkozásunk van, ezért is ez az egyik szempont, amit mindig figyelembe veszünk a táplálkozás beállításakor.

3000 kalóriás étrend

A szimpatikus idegrendszerre pedig pont a zsírok és a fehérjék hatnak. Azzal tehát, hogy Tibi kerülte a zsírokat, nem erősítette szervezetében a gyorsító-lebontó folyamatokat amik a fogyáshoz elengedhetetlenekráadásul a sejtanyagcseréjét se tudta jó irányba befolyásolni.

A koffein köztudottan stimulálja a hormontermelő mirigyeket, ráadásul a mellékvese és agyalapi hormontípusba tartozókat, mint amilyen a Tibor is, még hízlalja is.

  1. Hogyha eldöntötted, hogy szeretnél ésszel, okosan, egészségesen és kiegyensúlyozott tempóban megszabadulni a napjaidat megkeserítő súlyfeleslegtől, avagy szeretnél minőségi izomtömeg növelésbe fogni, akkor a legjobb helyen vagy.
  2. Hogyan fogyj le 1 hónap alatt
  3. Diéta 07
  4. Fogyokura etrendek
  5. A cigitől lehet fogyni

Tibinek ez a két hormontermelő mirigye aktívabb, ami azt jelenti, hogy több hormont termelnek a kelleténél, ezzel okozva hormonálisan hízást. Az agyalapi mirigyet túlstimulálják továbbá az állati tejtermékek, amiből Tibi sokat fogyasztott tejsavó fehérjék, joghurtok és sajtok formájában.

Hozzávalók

Ezzel tehát mind hízlalta magát, amit a sok edzéssel sem tudott kompenzálni. A sok koffeinnel, a stresszel, és a sok edzéssel kifárasztotta a mellékveséjét, így az nem tudott elegendő Kortizolt anti-stressz hormon termelni.

Címkék: kcal étrend, Étrendek Üzenőfal Hey, I visited your site and I think that your content is amazing! It is really engaging and original, you must have worked so hard to generate such a quality content. My name is Eylon from ForeMedia and I help website owners with great websites to maximize the revenue they make from their website.

Mára ez mind a múlté, a mirigyekről levettük a terhelést, a sok koffeint elhagyva jobban bírja az edzéseket, több az energiája és idegrendszere is kiegyensúlyozottabb. Napi 3x-i étkezés mellet sem éhes, nincsenek evési kényszerei, és egyáltalán nem éhezik. Testösszetétele folyamatosan optimalizálódik, sokat szálkásodott, mára összesen kg-ot fogyott zsírból és zsigeri zsírból.

Izom százaléka nőtt, szénhidrát toleranciája-hasnyálmirigy kapacitása pedig a tökéletes tartományra regenerálódott.

3000 kalóriás étrend