Nash diéta


Miért fontos ez A mediterrán étrendet általában az egyik legjobb egészségi állapotnak tekintik. Ezt különféle megfigyelési vizsgálatokból, számos klinikai kísérletből és más kísérletekből tudjuk, amelyek az étrendet alkotó élelmiszerekben találhatók.

  • A NASH DIÉTA - KÜLÖNLEGES ÉTRENDI MEGFONTOLÁSOK -
  • Íme a legegészségesebb fogyókúra: mediterrán diéta - receptekkel! | rendezvenydoktor.hu
  • Fogyás Nash - Mediterrán diéta étrendje - Fogyókúra | Femina

Az emberen végzett vizsgálatokat azonban gyakran bonyolult elvégezni a betegek nyomon követésének problémája, a táplálékfelvétel pontossága stb. A kutatók ezért több mint 2 éven át kísérleteztek a főemlősökkel amelyek génjei nagyon hasonlítanak a miénkre.

tippek gyors fogyáshoz fogyasztó étvágycsökkentő

A tanulmány A tudósok 38 héten keresztül tanulmányozták a mediterrán étrend vagy a tipikus nyugati étrend összetételét utánzó étrend hatását a kalóriafogyasztásra, a zsírtömegre, az elfogyasztott energiára, a fizikai aktivitásra, az inzulinrezisztenciára, a májzsír, a szénhidrát anyagcserére és a trigliceridszintre. Eredmények: a nyugati étrend az első hat hónapban megnövelte a kalóriabevitelt, emellett nash diéta testzsír, az aktivitás, az energiafelhasználás, az inzulinrezisztencia és a zsírmáj 2,5 év utánkövetés után, míg a mediterrán étrendnek nem voltak ilyen hatásai, de csökkent a trigliceridszint.

A tanulmány szerkesztősége jelez egy potenciális tényezőt, amely az energiafogyasztás növekedésének az első hat hónapon túl történő megállításának oka lehet: nash diéta RGS4 gén, az élelmiszer-fogyasztást szabályozó gén.

Ez a gén kóros az elhízásban. Ezért érdekes lenne tudni, hogy a majmoknál, akik a kísérlet során többet ettek, volt-e rendellenességük ebben a génben azokhoz képest, akik hat hónap után szabályozták a bevitelüket.

fogyás homeopátiával karról fogyni

Végül ez az első vizsgálat kontrollált kísérleti körülmények között, amely a nyugati étrend és a diéta hosszú távú elfogadásával járó kalóriabevitel és súly- és zsírgyarapodás különbségéről számol be. Ez egyben az első kísérleti bizonyíték arra, hogy a mediterrán étrend megvédhet a zsíros májbetegségektől összehasonlítva a tipikus nyugati étrenddel.

hol kapható a choco lite hogyan lehet hasról gyorsan fogyni

Gyakorlatban Mostanra elegendő nash diéta áll rendelkezésre a mediterrán étrend egészének népszerűsítésére. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy elválaszthatatlan az életmódjától, és hogy a hozzá kapcsolódó egyéb tevékenységek fizikai aktivitás, stresszkezelés, társadalmi kapcsolatok stb.

Zsírmáj - mi az, és hogy lehet megszabadulni tőle? A zsírmáj egyre gyakoribbá válik, mára a világ népességének kb. Kapcsolatot mutat az elhízással, a 2-es típusú cukorbetegséggel, és egyéb inzulin rezisztenciával összefüggésbe hozható rendellenességekkel.

Szintén gyors hatékony fogyókúra az egészségre nézve. Ennek az étrendnek az alkalmazása különösen csökkentheti a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek kockázatát, feltéve, hogy nyers és minimálisan feldolgozott termékekből áll.

Egyéb étkezési megfontolások A nem alkoholos szteatohepatitis, a nem alkoholos zsíros májbetegség súlyosabb formája, olyan állapot, amelyet zsírlerakódások, gyulladás és májkárosodás jellemez. Az ilyen állapotú embereknek javasoljuk, hogy lefogyjon a felesleges testtömegből, és gyakoroljanak többet a betegség előrehaladásának korlátozása érdekében. A gyorsétkezést nem szabad belefoglalni a NASH étrendbe.