Gyors fogyás otthon


Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre.

gyors fogyás otthon

Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt. Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi gyors fogyás otthon, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni. Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is kapna.

gyors fogyás otthon

Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár hét alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem kell mozdulni a lakásból, csak legalább heti öt napon napi 20 percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot.

A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert végtelenül egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják.

gyors fogyás otthon

Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a testedzés. Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is. Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is.

gyors fogyás otthon

A képek forrása: Getty Images Hungary.