Hay-féle elválasztó diéta. Hay-féle diéta – árt vagy használ? | Well&fit


Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul.

Testkontroll-diéta

A diéta alapja, hogy szervezetünket megszabadítsuk a felesleges megterhelésektől. Ennek alapján nagyon sok gyomorpanasszal küszködő, valamint emésztési problémákkal küzdő ember gyógyulásáról számoltak be, melynek alapja a túlsavasodás volt, ezt akadályozza meg, és fordítja meg a folyamatot, az elválasztó diéta.

Egy időben testkontroll néven is ismeretes volt a módszer, mely nagyon sok hay-féle elválasztó diéta életformájává vált, hiszen ennek a módszernek a bevezetése egészségesebbé teszi a szervezetet, mely rövid idő elmúltával érezhető. Főként a fáradékonyság az, ami leghamarabb elmarad, és ez igen jó közérzetet biztosít.

etrend lite hogy kell gyorsan fogyni

Talán ez az oka nagy népszerűségének. A diéta alapja a fehérje és a szénhidrát tudatos szétválasztása.

Minden rendben lesz

Régóta köztudomású, nem csak orvosi körökben, hogy a különböző típusú ételek megemésztéséhez, különböző enzimekre van szükség a szervezetben. Ehhez hozzáadódik az a tény, hogy a fogyás 60 felett ételtípusok megemésztése, különböző időtartamot vesz igénybe.

  1. Otthoni fogyókúra
  2. Zöld kávé kapszula
  3. Dr Hay-féle diéta | nlc
  4. Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával! - Blikk Rúzs
  5. Diéta 30 napos

Ebből logikusan következik, hogy az együtt bevitt táplálék, amennyiben típusában különbözik, képtelen teljes mértékben megemésztődni és beépülni a szervezetbe, továbbá igen erőteljesen túlterheli azt. Ebből adódik a fáradékonyság érzete, hiszen az energia az emésztés felé irányul.

  • Edd magad karcsúra 3.
  • Fogyás lélektana
  • Orvosi módszer a végleges fogyásért: íme, a Hay-diéta - Fogyókúra | Femina
  • Tweet Ez az étrend nem csupán azok számára előnyös, akik fogyni szeretnének, a diéta követése egyre jobb közérzetet, egészségi állapotot adott esetben akár gyógyulást is garantál.
  • Hay-féle diéta – árt vagy használ? | Well&fit

Fehérjék a hús, hal, tojás, tejtermékek. Szénhidrát a kenyér, tészták, minden gabonaféle és a burgonya.

fogyókúrás turmix reggelire gastroyal ir diéta

Vannak semleges élelmiszerek, ezek a zöldségek, nyers élelmiszerek, olajos magvak. Az elválasztáshoz feltétlenül ismernünk kell az élelmiszerek összetevőit. Szerencsére, ezt ma már minden terméken kötelező feltüntetni, tehát a tájékozódás nem ütközik akadályokba.

Receptjeink mellett megtalálod, melyik étel melyik csoportba tartozik.

Nagyon fontos, hogy eredeti élelmiszereket vásároljunk, hiszen az adalékanyagok erősen savasító hatásúak. A semleges élelmiszereket, a zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthatjuk az étkezések között, hiszen ezeknek a lebontása minimális energiát követel a szervezettől, valamint csökkenti az éhség érzetet.

Legjobb, ha fehérjéhez is ezeket az élelmiszereket fogyasztjuk. Étkezések között elengedhetetlenül szükséges a négy óra szünet, hiszen erre az időre feltétlenül szüksége van szervezetünknek az ételek lebontásához. Amennyiben nem zavarjuk meg az emésztési folyamatokat újabb ételekkel, úgy szervezetünk sokkal jobban hasznosítja bevitt tápanyagokat, ennek eredményeképpen előbb-utóbb észrevehetjük, hogy az étkezések közötti éhségérzet megszűnik, valamint kevesebb tápanyaggal is elérjük a jóllakottság érzését.

Mintaétrend

Azon túl, hogy szétválasztjuk a fehérjét a szénhidráttól, még van egy pár dolog, amit tehetünk a diéta és az egészségünk érdekében. A cukor mellőzése nem csupán abból a szempontból lényeges, mert hizlal, hay-féle elválasztó diéta elképesztő savasító hatása miatt. Mivel ennek a diétának éppen az a célja, hogy a sav-lúg arányt egyensúlyba hozza szervezetünkben, ezért édesség fogyasztásával nagyon sokat ronthatunk a helyzeten.

  • Napi ötszöri étkezés, figyelve a kalóriabevitelre olyan ételek felhasználásával, amelyben a fehérje, zsír és szénhidrát arány megfelelően van elosztva.
  • Fogyókúrás receptkönyv
  • Fogyókúra – De hogyan? | TermészetGyógyász Magazin
  • A Hay-diéta sikere - hasonlóan a jól ismert 90 napos diétához - az élelmiszerek megfelelő csoportosításán alapszik.
  • Tényleg működik az elválasztó diéta? - HáziPatika

Másik nagyon fontos tényező a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. Amennyiben nem iszunk elég folyadékot, szervezetünk képtelen rá, hogy kiürítse a megfelelő mennyiségű salakanyagot. Valamint, azt is kevesen tudják, hogy az éhségérzet nagyon gyakran a folyadékhiány tünete. Előfordul, hogy éhesnek érezzük magunkat, amit gyakran nassolással próbálunk csillapítani, pedig sokszor csak folyadékra van szüksége szervezetünknek. Az sem mindegy, hogy mit iszunk.

étvágycsökkentő kapszula bulgursaláta fogyókúra

Az üdítőitalok nagy része cukros vagy aszpartamos, ami talán még rosszabb, továbbá telítve van különböző adalékanyagokkal, színezékkel, tartósítószerekkel. Ezért a folyadékpótlásra a tisztított víz, a szénsavmentes ásványvíz, valamint a gyógyteák a legalkalmasabbak.

Az elválasztó diéta másik réme a fehér kenyér. Nagyon alacsony hay-féle elválasztó diéta tápértéke, viszont roppant savasító hatása van. Helyette inkább teljes kiőrlésű, magas rost tartalmú pékárut fogyasszunk, mely sokkal értékesebb tápanyag szempontjából, továbbá tisztítják a bélrendszert. Mintaétrend Reggelire a legjobb választás teljes kiőrlésű gabonák joghurttal, valamint gyümölccsel.

William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében. Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […] A Hay-féle diétát Dr.

Lehetőleg gyümölcslét vagy teát fogyasszunk hozzá. Ebédre valamilyen hús vagy halételt fogyasszunk sok zöldséggel és salátával, természetesen minden más köret nélkül. Vacsorára főzelékfélét együnk.

Hay-féle elválasztó diéta

Amennyiben a vacsora általában hideg étel, akkor azt mindenképp teljes kiőrlésű kenyérrel együk, valamint sok zöldségfélét fogyasszunk hozzá. Az elválasztó diéta étrendjéhez hamar hozzá lehet szokni, csak eleinte kíván több figyelmet.

francia protein diéta diéta gyorsan

Pár hét elmúltával észre fogjuk venni, hogy nem is diéta ez, hanem életforma, ami igen jó természetes étvágycsökkentő tea van az életünkre. Nagyon hamar érezhető a diéta frissítő hatása. Amennyiben ez valamilyen testedzéssel is párosul, még hatékonyabb lesz az alakváltozás.

étvágycsökkentő praktikák fogyis turmixok