Kenyer nelkuli fogyokura. Szabad-e kenyeret enni a fogyókúra alatt? | rendezvenydoktor.hu


felkar fogyás méregtelenítő kúra étrend

Még több termék Csökken az étvágyad A kenyerek - gyakran még a barna változat is - általában fehér liszttel, azaz finomított szénhidrátokkal készülnek, amelyeket könnyű megemészteni. Éppen ezért ezek a tápanyagok gyorsan felszívódnak, hamar megemelik a vércukorszintet, ám nem sokkal később az ugyanilyen gyorsan vissza is zuhan.

Ilyenkor pedig rád tör az éhség.

gyuri bacsi fogyokuras tea étrend gyakori kérdések

Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint ez az ingadozás az agyban állandó sóvárgást okoz, így minél több kenyérfélét fogyasztottál, annál inkább hajlamos volt hatalmasra nőni az étvágyad.

Azonban ha kiiktatod a kenyeret és szénhidráttartalmú társait, ez a hullámvasút hamar csillapul, így általánosságban kevésbé fogod kívánni az ételeket.

8 dolog, amire készülj fel, ha kiiktatod a kenyeret

A vércukorszint ingadozásának csökkentésére nemcsak a szénhidrátok bevitelének csökkentése alkalmas, de az is, ha lassú felszívódású formájukbansok rosttal - például zabpehely formájában - viszed be őket. Több szénhidrát van bennük, mint a fehér kenyérben Mi más történik kenyér hiányában?

A szénhidrátok nagyon fontosak a szervezet energiaszükségletének ellátásban, ezért ha eddig bevitelük javát kenyérből fedezted, akkor a szervezeted a glikogénraktárak felhasználásába kell, hogy kezdjen.

gyors diéta gyors fogyás étrend

Amikor ezek kimerülnek, akkor következik be zsírégetés, ugyanis ilyenkor a zsírsejtekből a tested apró szénhidrátokat, ketonokat nyer ki a hiány pótlására. Ez a folyamat eleinte nem etvagycsokkento tabletta fáradtság, gyengeség formájában jelentkezik sokszor a változás, kenyer nelkuli fogyokura át nem áll a szervezet teljesen a ketonok felhasználására, azaz a zsírégető üzemmódra.

mibiomi patches gyógyszertár fogyás elleni tabletta