Fogyókúra coach


Persze az is lehet, hogy a tükörig sem kell elsétálnod, mert azt a fránya cipzárt a ruhádon már össze sem tudod húzni… A virtuális térből ugyan nem tudunk kézen fogni, és elkísérni a legközelebbi edzőterembe, de segíteni tudunk abban, hogy megtaláld a saját utad a fogyás felé vezető úton, hiszen mint sok más dolog, az álomalak elérése is fejben dől el. Segíts magadon, és… Hallottál már a self coachingról?

Miért nem fogysz le? Azaz a sikeretelen fogyás 5 lelki oka!

Ez egy öntámogatási mód, ami a saját jóllétet erősíti, segít abban, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és a világban, támogat abban, hogy hatékonyabban tudjuk élni az életünket.

Ennek lényege, hogy a saját jóllétünkért és boldogságunkért mi magunk tehetünk a legtöbbet. Legyen szó párkeresésről, munkahelyváltásról, motivációvesztésről vagy stresszes élethelyzetről, a self coaching segítségével mindig találunk egy nekünk való megoldást. Nincs ez másképp az álomalak elnyerésénél sem.

Érdekel a coaching?

Vásárhelyi Judit, a Business Coach Kft. Ha csak hosszú távú célt választ, és 15 kiló leadását tűzi ki célul, akkor sajnos hamar elfogyhat a lendület és a motiváció, ha a mérlegre állva csupán fél-egy kiló fogyást tapasztalunk. Viszont ha vannak rövid távú célok, például hetente egy-másfél kilogramm fogyás, akkor folyamatosan sikerélményeket lehet átélni.

Remek motiváció lehet egy tengerparti nyaralás, melynek során szeretnél új bikiniben pompázni. De előtúrhatod fiók mélyéről azt a kedvenc nyári ruhádat, ami már jó ideje nem megy rád.

  1. Étrend pattanások ellen
  2. Miért nem fogysz le? | Örömterápia
  3. A legjobb 5 legjobb fogyókúrás alkalmazás - Mon coach fogyókúra

Ha hetente felpróbálod, örömmel tapasztalod majd, hogy egyre kevesebb hiányzik a cipzár sikeres felhúzásához. Motiváló lehet a hűtőszekrény ajtaján egy olyan egészalakos fénykép magadról, amivel elégedett vagy. A fotó minden egyes ránézéskor kellemes emlékeket ébreszt majd, ugyanakkor visszatarthat a nassolástól is. Vásárhelyi Judit arra hívja fel a figyelmünket, hogy a megfelelő motiváció legalább olyan fontos, mint a jó célkitűzés.

Ha rosszul választasz motivációt, akkor bizony könnyen alábbhagyhat a kezdeti lelkesedésed!

Recommended

Tehát nyugodtan dőlj hátra, és gondold végig, mi adja a legnagyobb erőt a célod eléréséhez? Egy osztálytalálkozó? A gimis súlyod elérése?

redukciós diéta

Szülinapi meglepetés magadnak? Legyen bármi, de a lényeg, hogy olyan belső motivációt találj, ami a cél elérése érdekében mozgósítja a benned rejlő erőket!

  • Kezdőlap Az 5 legjobb fogyókúrás alkalmazás A fogyáshoz különböző módszerek lehetnek hatékonyak.
  • Az álomalak is fejben dől el | Well&fit

Kis lépések, nagy cél A fogyókúrázás életmódváltással jár. Vásárhelyi Judit azt is hangsúlyozza, hogy ne fektessünk be hatalmas energiát olyan változásokba, amelyek rögtön drasztikusan átalakítják az életünket, mert ebbe könnyen beletörhet a bicskánk.

epés étrend

Inkább haladjunk kis fogyókúra coach a nagy cél felé! Ha eddig kétfogásos ebédet ettél, és kedvenc kajád volt a pörkölt nokedlivel, akkor ne akarj máról-holnapra salátalevéllel jóllakni.

hogyan fogyj könnyedén

Élvezd az átállás finom fokozatait. Először csökkentsd az adagokat, aztán cseréld a hozzávalókat egészségesebbre, végül reformáld meg teljesen az fogyókúra coach Judit azt mondja, hogy a sikeres fogyókúra alapköve, hogy végig higgy magadban!

fogyás pár nap alatt

Ha el tudod képzelni, akkor meg is tudod valósítani. Amit gondolsz, azzá válsz!

Kapcsolódó cikkek

Ez akár a motivációs mottód is lehet a fogyáshoz. Így egymást fogyókúra coach motiválni és segíteni a cél elérésében! Az ünneplés öröme A kezdeti átállási nehézségek után jönni fognak a sikerek. Ultra light diéta te veszed észre a változást, majd a környezeted is rácsodálkozik az új alakodra.

A diétázás pszichológiája. Miért buknak el sokan már a diéta kezdetén? Hogyan kezdj bele?

Judit azt mondja, hogy a fogyókúrában fontos szerepe van a sikerek megünneplésének is. Dicsérd és jutalmazd meg magad, ha jól teljesítettél! Legyen időd megállni, és megünnepelni sikereidet, hogy később vissza tudj rá emlékezni, és erőt gyűjthess belőlük!

Wingwave és fogyókúra coaching

A self coaching segítségével elérheted az alakot, amire mindig is vágytál! Ha pedig további segítő eszközre van szükséged, a Facebook oldalunkon találhatsz még egyéb ötleteket is! Fotó: Profimedia — Red Dot.

  • Időtartam: 12 alkalom, alkalmanként perc Részvételi díj: 50 Ft részletfizetés lehetséges Egyéni fogyókúra coaching Személyes, kísérő tevékenység, amely során rendszeres konzultációval, monitorozással, különböző technikák alkalmazásával, önkép javítással, imaginációkkal, lelki segítő, mentori munkával hatékonyan támogatom a fogyókúra folyamatát.
  • Balogh Judit - rendezvenydoktor.huál