Fogyókúrás nassolnivalók


Keress receptre vagy hozzávalóra Ami fogyókúrás nassolnivalók belefér a diétádba: egészséges nassolnivalók fogyni vágyóknak Sok diétázó a nassolás miatt bukik el: egy-két keksz, egy kis ropi vagy egy pohár üdítő, és máris annyi kalória csúszott le, mintha egy kiadós főfogáson lennénk túl. A nassolást nehéz megállni, szerencsére azonban nem kell teljes mértékben lemondanunk róla, csak le kell cserélni a régi, kalóriadús termékeket.

ketomix 4 hetes diéta

Íme néhány finomság, ami a diétás étrendbe is belefér. Túró Magas fehérjetartalma miatt sokáig eltelít, ráadásul a zsírszegény változatából remek sós, illetve édes nassolnivalókat készíthetsz. Az utóbbihoz például keverj össze néhány kanál zsírszegény túrót 1 tk durvára tört dióval, dolgozd simára frissen facsart narancslével, és édesítsd pár csepp mézzel.

Az esti éhezők közé tartozva sem kell azonban kétségbeesned, mert a következő fogások beiktatásával sokkal sikeresebb lehet a fogyókúrád, és jobb a közérzeted! Zsírszegény görög joghurt Rengeteg anyagcsere-gyorsító, eltelítő és izomépítő fehérje, plusz egy kis idegrendszer-lazító triptofán… A görög joghurttal este is jól jársz! A barátságos tejtermék a gyomrod megnyugtatásában is segít, tehát ha hajlamos vagy az éjszakai gyomorégésre, ennek köszönhetően csökken a tünetek jelentkezésének veszélye. Ha nem fogyókúrás nassolnivalók elaludni: Természetes módszerek álmatlanság ellen A csemegét akár fahéjjal, cukrozatlan kakaóporral vagy egy pici friss gyümölccsel is feldobhatod, ha a natúr ízvilág épp nincs ínyedre. Egyedül laktóz- vagy tejfehérje-intolerancia esetén nem ajánljuk, egyébként ideális mindenkinek.

Zöld fűszerekkel és 1 ek kefirrel összekeverve ugyanakkor remek szendvicskrémet vagy mártogatóst varázsolhatsz belőle. Sok ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, a fent említett fűszeres túrókrémmel megkenve pedig nagyszerű reggeli vagy vacsora lehet belőlük.

Éppen ezért fontos a sovány húsfélék rendszeres fogyasztása.

Fogyókúrás smoothie receptek I Zsírégető I Éhségcsökkentő I Emésztésjavító

Mind a vörös, mind a szárnyashúsok között találsz soványabbakat, melyek friss, rostban gazdag zöldségekkel kombinálva tökéletes főételnek bizonyulnak. Ezenkívül mi az, ami belefér az alakkímélő étrendbe? Naponta 1 db müzliszelet, 1 kis db Túró Rudi, 1 gombóc gyümölcsfagyi vagy 2 kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé, esetleg 1 kis doboz gyümölcsjoghurt vagy 1 kis tálka túrókrém, uzsonnára szem korpás keksz.

fogyokurak dietak

Mindig alaposan olvasd el a termék csomagolásán szereplő tájékoztatót, és ne csak a kalóriaértékre, fogyókúrás nassolnivalók a zsírtartalomra is ügyelj! A diétádba néha néhány kocka fogyokuras etrend egy hetre kakaótartalmú étcsokoládé belefér.

otthoni gyors fogyókúra