Fogyókúra vitaminpótlás
3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen – hogy állsz velük?
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Egészségmegőrzés » 3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen — hogy állsz velük? A fogyáshoz nélkülözhetetlenek az ásványi anyagok, illetve a vitaminok is.
Előzőről már korábban írtunk egy összefoglaló cikketmost pedig a három legfontosabb vitamin következik — amiből, ha nem elegendő mennyiségben viszel be, sajnos nem lesz sikeres a fogyás sem. Melyek ezek, mit kell tudni róluk, és mi a szükséges, ajánlott, napi bevitel? B-vitaminok: a fogyás hatékony támogatói A B-vitaminokról szinte mindenki tudja, hogy az idegrendszer optimális működéséhez nélkülözhetetlenek, nélkülük az ember ingerült, feszült lehet.
- Amikor már a kemény testedzés és az állandó diéta sem használ a zavar pluszkilók ellen, ideje bevetni a következő vitaminokat!
- Fogyókúra 70 év felett
- Vitaminok és nyomelemek, melyek nélkül nem megy a fogyás - Fogyókúra | Femina
- A 7 legjobb fogyasztó hatású vitamin és ásványi anyag | Well&fit
A stressz egyrészt, hosszú távon hízást okozhat, másrészt, a folyamatosan fennálló feszültség sokaknál kompenzáló evéshez, nagy mennyiségű, felesleges és üres kalória beviteléhez vezet. Emellett, a B-vitaminok családja, főként a B6- illetve a Bvitaminok aktívan részt vesznek az anyagcsere folyamataiban, főként a fehérje- illetve a szénhidrátanyagcserében.
A Bvitamin segíti a vörösvérsejtek termelődését, ami a szervezet hatékonyabb energiafelhasználásához is hozzájárul — ami az edzéseken és a fogyáshoz is igen jól jön.
Ajánlott napi bevitel: Bvitaminból 2 mikrogramm Jó tudni: érdemes vitamin-készítményeket szedni? Ha fokoznád a szükséges bevitel mértékét, érdemes — mind a három, cikkben szereplő vitamin esetében. Erről azért érdemes szakemberrel, orvossal fogyókúra vitaminpótlás gyógyszerésszel egyeztetni.
- 9 nélkülözhetetlen vitamin fogyókúra alatt
- Hogy fogyjak a derekamról
- A K-vitamin szerepe széleskörű a szervezetben a csontképzés, véralvadás, öregedési folyamatok és az immunerősítés szempontjából is.
- Ehhez adódik még a kora tavaszi időszakban jelentkező tavaszi fáradtság is.
- 3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen - hogy állsz velük? - Metodic
- Leghatékonyabb fogyókúra
Alapvetően azonban, ha valaki a szervezet igényeinek megfelelően, változatosan táplálkozik, káros szenvedélyektől nagyrészt mentes, tehát nem gyengíti feleslegesen az immunrendszerét, akkor a szervezete megkapja az ideális vitaminmennyiséget.
Ebédre válogass olyan kínálatból, amely magas minőségű, friss, fogyókúra vitaminpótlás tápanyagokban gazdag hozzávalókból készül, és amellett, hogy erősíti az immunrendszered, a fogyásodat is segíti összetételének és elkészítési módjának köszönhetően!
C-vitamin: iniverzális csodaszer, aminek a fogyásban is nagy szerepe van A C-vitamin aktívan járul hozzá olyan hormonok termelődéséhez, amely a zsíranyagcserét segíti.
- Vitaminok szerepe a fogyásban
- Csontritkulás étrendje
- Hatályos:
- By Noémi Madak
- A K-vitamin pótlás fontosabb, mint hinné | BENU Gyógyszertárak
- Zöld kávé kapszula hatása
Ha nincs elegendő mértékű bevitel, a zsírbontás lassulhat, és a pluszkilók könnyedén elkezdenek lerakódni, illetve a már meglévők nehezebben indulnak el lefelé. Emellett, erősíti a kötőszövetet, ami nélkülözhetetlen a feszesebb, karcsúbb test eléréséhez. További fogyókúra vitaminpótlás hatása, hogy remek sejtregeneráló, tehát az öregedést is késlelteti.
A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok diétában
Ajánlott napi bevitel: Az egészséged megőrzéséhez szükséges minimum mindössze milligramm, de ez csak a hiánytünetek elkerülését segíti. Mivel vízben oldódó vitamin, több, mint milligramm egyszerre történő bevitelekor az ezen felüli mennyiséget már feleslegként kezeli a szervezet, milligramm az, amit egyszerre hasznosítani tud. Így vagy többször milligrammot vegyél be, vagy retard kapszulát szedj, ami folyamatosan adagolja a C-vitamint. Alapvetően napi milligrammot érdemes bevinned, ha a fogyáshoz igénybe vennéd a C-vitamin segítségét!
D-vitamin: a nap vitaminja a fogyás egyik kulcsa A túlsúlyosok körében jóval nagyobb a D-vitamin hiányának aránya, mint a normál testsúlyúak esetében. A D-vitamin fő funkciói az immunrendszer erősítése, illetve a csontok építése. Emellett a zsírégetésben is részt vesz, főként azzal, hogy segít a szervezet foszfor- és kalciumháztartását egyensúlyban tartani.
Kapcsolódó cikkek
Ezek az anyagok pedig nélkülözhetetlenek a fogyáshoz. Ennyi van átlagosan a multivitaminokban, a hiány elkerülése végett tehát, érdemes plusz D-vitamint is bevinned.
Értékelje ezt a tartalmat.
